Minuga saad liikuda pilatese, barre ja jooga tundides - vastavalt sellele, mida su keha parasjagu vajab.
“Minu jaoks on liikumine midagi enamat kui lihtsalt keha treenimine. Usun teadlikku ja terviklikku lähenemisse, kus igal harjutusel on oma mõte ja eesmärk. Mind kõnetab liikumine, mis aitab sul paremini mõista oma keha, selle vajadusi ja võimalusi. Mitte lihtsalt rohkem liikuda, vaid liikuda nii, et see päriselt toetab.“
Olen läbinud Yin, Vinyasa, Taastava ja Rasedate jooga koolitused, kuid südameasjaks on saanud just pehmed, toetavad joogastiilid – nagu Yin, mis aitavad sul keha ja meele vahelise ühenduse taas leida. Minu tunnid on loodud selleks, et sa leiaksid oma sisemise rahu keset argipäeva kiirust – olgu see vaikne yin-jooga, sügav lõdvestus või liikumine, mis päriselt toetab sind just seal, kus sa oma eluteel oled.
Kui tunned, et tahad tulla mu tundi, siis oled alati oodatud. Avalikke tunde annan Forma Stuudios – täpse tunniplaani ja info leiad www.formasuudio.ee.
Kui soovid privaattundi endale või väikesele grupile, kirjuta mulle julgelt ja leiame koos sobiva viisi kohtumiseks.
Pilates on kehatreening, mis keskendub süvalihaste tugevdamisele, liikuvuse parandamisele ja kehahoiaku toetamisele.
See on teadlik liikumine, mille fookuses on kvaliteet, mitte kvantiteet – igal harjutusel on oma eesmärk ja põhjus. Pilatese regulaarne praktiseerimine aitab tugevdada keha seestpoolt väljapoole, toetades nii igapäevast liikumist kui ka enesetunnet tervikuna.
Olen alati olnud sportlik inimene. Pilatesesse jõudsin orgaaniliselt ja sellest on kujunenud vastastikusele armastusele ja austusele rajatud suhe.
Mulle meeldib pilatese „üllatav” pingutusmoment – pealtnäha lihtne harjutus võib, kui seda teha teadlikult ja põhimõtteid järgides, pakkuda hoopis sügavamat koormust, kui esmapilgul arvata võiks. Sageli arvatakse, et pilates on „naiste trenn”, aga kõik, kes on seda päriselt proovinud, teavad, et see on väljakutsuv ja tõhus liikumisviis igale kehale, sõltumata soost või vanusest.
Pilates aitab mul olla kohal, kuulata oma keha ja liikuda teadlikult. See on minu jaoks liikumine, mis kasvatab tugevust ja pehmust korraga.
“Dianaga jooga on nagu hingele pai. Kui ma oma igapäeva toimetustes ei oska loomulikult päris keskmesse tulla, siis see kontakt iseendaga Diana tunnis oli midagi väga sügavat. See oli kontakt oma keha ja hingega. Minu jaoks on sinu tund nii lõõgastav ja igati vajalik enesehooleks. Iga detail on läbi mõeldud ja pärast tundi on sügav tänutunne, et võtsin selle aja iseendale.“
Katrina van der Valk
Yin jooga on rahulik ja sügav venituspraktika, kus püsime poosides pikemalt, et lõdvestada keha, meelt ja närvisüsteemi. Sobib suurepäraselt pingete ja väsimuse leevendamiseks ning aitab luua ruumi iseendale.
Vinyasa jooga on voolav ja liikuv joogastiil, kus asendid ühendatakse sujuvate üleminekutega hingamise rütmis. See toetab keha tugevust, painduvust ja kohalolu — ideaalne, kui otsid veidi rohkem liikumist ja energiat.
Taastav jooga on täielikult lõõgastav ja taastav praktika, kus kasutame abivahendeid (patju, tekke) keha toetamiseks. Aitab rahustada närvisüsteemi, leevendada stressi ja tuua sügavat puhkust.
Rasedate jooga on õrn ja toetav jooga, mis on loodud spetsiaalselt rasedatele. Aitab luua kontakti oma kehaga, valmistuda sünnituseks ja leevendada rasedusega seotud pingeid ning vaevusi.
Jagan sulle aeg-ajalt infot uute toodete, eriürituste, töötubade ja muude südamelähedaste projektide kohta. Jagan ainult seda, mis on päriselt jagamist väärt.
