Jooga -
koht, kus päriselt kohal olla
“Minu jaoks on jooga ennekõike peatuspaik — koht, kus võib lõpuks hingata, päriselt kohal olla ja lubada endal olla just nii, nagu oled. Usun, et jooga ei pea olema keeruline ega täiuslik. See võib olla pehme, lihtne ja päris — nagu elu ise.”
Olen läbinud Yin, Vinyasa, Taastava ja Rasedate jooga koolitused, kuid südameasjaks on saanud just pehmed, toetavad joogastiilid, mis aitavad sul keha ja meele vahelise ühenduse taas leida. Minu tunnid on loodud selleks, et sa leiaksid oma sisemise rahu keset argipäeva kiirust — olgu see vaikne yin-jooga, sügav lõdvestus või liikumine, mis päriselt toetab sind just seal, kus sa oma eluteel oled.
Kui tunned, et tahad tulla mu tundi, siis oled alati oodatud. Avalikke tunde annan Forma Stuudios — täpse tunniplaani ja info leiad www.formasuudio.ee.
Eriüritusena annan korra kuus taastavat joogat – liikuv kuupäev, hind 30 €. Rohkem infot:
Kui soovid privaattundi või joogat oma väikesele grupile, kirjuta mulle julgelt ja leiame koos sobiva viisi kohtumiseks.
Yin jooga on rahulik ja sügav venituspraktika, kus püsime poosides pikemalt, et lõdvestada keha, meelt ja närvisüsteemi. Sobib suurepäraselt pingete ja väsimuse leevendamiseks ning aitab luua ruumi iseendale.
Vinyasa jooga on voolav ja liikuv joogastiil, kus asendid ühendatakse sujuvate üleminekutega hingamise rütmis. See toetab keha tugevust, painduvust ja kohalolu — ideaalne, kui otsid veidi rohkem liikumist ja energiat.
Taastav jooga on täielikult lõõgastav ja taastav praktika, kus kasutame abivahendeid (patju, tekke) keha toetamiseks. Aitab rahustada närvisüsteemi, leevendada stressi ja tuua sügavat puhkust.
Rasedate jooga on õrn ja toetav jooga, mis on loodud spetsiaalselt rasedatele. Aitab luua kontakti oma kehaga, valmistuda sünnituseks ja leevendada rasedusega seotud pingeid ning vaevusi.
Saadan kord kuus sulle jooganippe ja kasulikke nõuandeid laste tervisest.
